ลลิตา  ศรีหาบุญมา. (2564, มีนาคม), ได้เวลาพักจากโซเชียล : ชีวจิต. 23 (539) : 68

        Social Media Detox หรือที่รู้จักกันว่าเป็นการบำบัดอาการเสพติดโซเชียลมีเดียที่ก่อให้เกิดความทุกข์ซึ่งการหลีกเลี่ยงจากโลกออนไลน์นั้น ถือได้ว่าเป็นวิธีการบำบัดสุขภาพจิตได้ดีอีกทาง

        วิธีเริ่มต้นของการ  Social Media Detox นั้น เราไม่จำเป็นต้องหักโหมเกินไป ค่อย ๆ ลดไปทีละนิด เพื่อให้ชีวิตของเราได้มีการปรับตัวและผลลัพธ์ที่ได้ เกินคำบรรยายแน่นอน

ช่วยกำหนดขอบเขตของตนเอง

          ใครที่รู้สึกว่าติดโชเซียลเกินไปจนทำให้เกิดความเครียดและวิตกกังวล ควรหยุดพักโซเชียลโดยการปิดเสียงแจ้งเตือนต่าง ๆ หรือลบแอฟพลิเคชั่นบางตัวเป็นขั้นตอนแรกที่ต้องทำ รวมถึงจำกัดเวลาในการเล่น

ช่วยให้เราโฟกัสอยู่กับเป้าหมาย

          การก้าวออกจากโซเชียลมีเดียหรือการปิดโชเชียลจะช่วยให้เราทำงานหรือสร้างสรรค์งานได้เร็วและมีประสิทธิภาพมากขี้น

ช่วยให้มีเวลาว่างมากขึ่น

          ความก้าวหน้าของเทคโนโลยีที่สะดวกสบายมากขึ้น จึงทำให้หลายคนมัวแต่เสียเวลาไปกับหน้าจอโทรศัพท์ หากลองห่างจากโชเชียลดูบ้าง เราจะมีเวลาว่างให้กับงานอดิเรกที่ตัวเองสนใจ และมีเวลาใส่ใจผู้คนรอบข้างมากขึ้นอีกด้วย