ฝุ่น PM 2.5 ปกคลุมกรุงเทพฯ และหลายจังหวัดในภาคกลางในระดับเป็นอันตรายต่อสุขภาพมาหลายวันติดต่อกัน และพยากรณ์ว่าจะยังอยู่ในสถานการณ์นี้ไปอีกหลายวัน

        กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค แนะนำ 5 สิ่งควรทำ และ 5 สิ่งไม่ควรทำรับมือ PM 2.5

5 สิ่งที่ควรทำ

  • เช็คค่าฝุ่นก่อนออกจากบ้านทุกครั้ง ได้ที่ Air4Thai หรือ aqicn.org

  • ใช้หน้ากากป้องกันฝุ่น PM 2.5 ที่ได้มาตรฐาน เช่น N95 KF94 KF80 และหน้ากากแบบ 3D

  • ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด

  • เช็ดทำความสะอาดบ้านด้วยน้ำทุกวัน เพื่อลดโอกาสที่ฝุ่นจะสะสมและฟุ้งกระจาย

  • ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อไม่ให้เยื่อเมือกในร่างกายแห้งและดักจับฝุ่นได้ดีขึ้น

5 สิ่งไม่ควรทำ

  • งดการทำกิจกรรมภายนอกอาคาร

  • หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายกลางแจ้ง

  • ลดการใช้รถยนต์ส่วนบุคคล หรือรถที่มีควันดำ

  • ไม่เผาขยะ หรือพืชผลทางการเกษตรกลางแจ้ง

  • ไม่จุดธูป หรือก่อให้เกิดควันไฟ

Illustrated by: กองโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่งแวดล้อม กรมควบคุมโรค