 |
หนังสือ
“จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น”
เล่มนี้จะนำเสนอวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม
(CBT) กับการฝึกสติ (Mindfulness)
ซึ่งออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่าง ๆ
สำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล
รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก
โรคซึมเศร้า โรคกลัว
โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ
แบบฝึกหัดง่าย ๆ
ที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้
จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรม
ให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต... อ่านต่อได้ที่
>> http://bit.ly/4owFQxb |
•
อ่าน e-book ได้ที่ https://elibrary-ssru.hibrary.me/
• แอป Hibrary
โหลดได้ทั้งระบบ
- Android>>https://bit.ly/3GxIXiB
- iOS>>https://apple.co/3akL0KU
• คู่มือการใช้งาน https://bit.ly/3t11i2b
*สมัครสมาชิกต้องใช้อีเมลของมหาวิทยาลัยเท่านั้น
: Weerawan
S.
: Peerapol K.