ความหวานเข้าเส้นแต่แคลอรีเข้าพุง #NationalBubbleTeaDay#วันชานมไข่มุก

        ใครตั้งใจฉลองวันชานมไข่มุกวันนี้ด้วยชาแก้วโปรดพร้อมไข่มุกหนึบหนับ ก็อย่าลืมว่าความหวานนี้แถมมาด้วยพลังงานถึง 300-500 kcal

       พลังงานจากชานมไข่มุก1 แก้ว พอๆ กับข้าวหมูแดงหรือข้าวผัด 1 จาน แคลอรีประมาณนี้ ต้องวิ่งจ็อกกิ้งประมาณ 1-1.5 ชั่วโมง  หรือปั่นจักรยานแบบต่อเนื่อง 80 นาที หรือว่ายน้ำ 45-60 นาที จึงจะเผาผลาญออกไปได้หมด

        ถ้าใครไม่อยากเหนื่อยออกกำลังกาย การสั่งชานมหวานน้อยหรือหวาน 0% จะช่วยลดแคลอรีได้มาก การเปลี่ยนจากไข่มุกแป้งเป็นมุกบุกก็ช่วยลดแคลอรีได้เช่นกัน หรือหักใจสั่งแค่ชานมแก้วเล็กแคลอรีก็ลดลงเกือบครึ่ง

Written, translated, and illustrated by: Ratchanok T.